不孕不育运动

不孕不育怎么办？运动或可帮你一臂之力

不孕不育是指未曾怀孕或曾有过但难以再生育的情况。而在很多情况下，这一过程可能与身体健康有关。因此，运动可以作为辅助性治疗措施来帮助不孕不育患者提高个人身体素质，下面让我们来了解具体措施。

增强身体素质

饮食合理的人一般比饮食无规律的人身体素质更好，运动也是一样。常常运动的人一般比不常运动的人身体素质更好。这是因为长期的坚持运动，能够促进肌肉和心肺等器官的功能发挥，从而提升身体的整体素质，骨骼更加健康，身体AC值降低，身体代谢率也会降低。

缓解压力

在现代社会，压力是人们普遍面临的问题。对于不孕不育患者来说，因人类大脑控制下的生理作用有所影响，可能会导致负性生理作用，如神经力量下降等。长期处于这种状态不仅会对身体健康造成负面影响，也会对生育产生不利影响。通过运动可促进血液循环，缓解压力，使身体和心灵得到更好的放松和恢复。

身体康复

如果不孕不育病人身体特别差，很难受孕，可能是身体健康状况不佳。运动可以简单地在户外锻炼，会让身体不再固定、僵硬状态。透过运动，可以促进血液循环，帮助纠正身体姿势、调节生理机能，从而达到恢复健康的目的。

激活内分泌系统

女性激素水平的变化对生育可能产生影响。而长期缺乏运动对于激素分泌影响很大，甚至可能增加生育问题的发生率。部分饮食和运动模式可以在中枢神经系统和内分泌系统中激发出一系列激素物质，比如黄体素、睾酮、卵泡形成素、促性腺激素等等，从而调节机体内的激素水平，有利于冲柿黄体激素水平。

为未来准备

对于想自然怀孕的不孕不育患者来说，健康的体重非常重要。如果体重过重或者过轻，可能会影响女性卵子的质量以及男性精液的品质，从而减低生育机会。而运动则能够帮助病人控制体重，达到更好的状态，为未来的备孕做好充分的准备。

总之，通过运动可以提高身体素质、缓解心理压力、帮助康复、激发内分泌系统和调节体重等，从多个角度来增强不孕不育患者的自身实力，使得生育能够达到更好的效果。当然，具体运动方案需要因人而异，因此需要就近找医师或运动指导师制订个人化的运动计划。

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